pole dancer

[pohl dan-ser] noun. English

A skilled Athlete that combines Dance and Acrobatics to perform Art around a metal Pole while keeping their Toes pointed. A courageous Person who believed they could fly and was dedicated enough to make it happen.

Pole Starter – 8 Wochen

Dein Einstieg in die Welt des Pole Dance: modern, kraftvoll, elegant. In acht Wochen lernst du Basics, Technik und Flow – mit Fokus auf Körperbewusstsein, Stärke und Leichtigkeit. Kein Vorwissen nötig – nur Neugier und Lust auf Bewegung.

Damit du deine Fortschritte festhalten kannst, erhälst du zu Beginn des Kurses das exklusive DANSU Starter Workbook.

Pole Curvy

Pole Dance für jede Körperform. In diesem Kurs stärkst du Selbstvertrauen, Kraft und Beweglichkeit – angepasst an deine individuellen Bedürfnisse. Erlebe, wie Pole Dance dich zum Strahlen bringt – curvy, powerful & beautiful. #bodyconfidence

FlexObility

Mehr Beweglichkeit, mehr Balance, mehr Body Control. In diesem Kurs kombinierst du Stretching, Mobility und Krafttraining für eine flexible, starke und geschmeidige Körperhaltung – perfekt als Ergänzung zu Pole, Yoga oder Alltag.

Pole Sport

Kraft trifft Eleganz. In diesem Kurs kombinierst du athletisches Training mit tänzerischer Präzision. Baue Kraft, Körperspannung und Technik auf – für saubere Spins, Climb & Holds. Ideal für alle, die Pole als Sport erleben und ihre Performance gezielt stärken möchten.

Pole Liquid

Fließende Bewegung trifft auf Ausdruck und Emotion. In diesem Kurs verschmelzen Pole Dance, Floorwork und Contemporary zu einem harmonischen Flow. Lerne, Bewegungen elegant zu verbinden und deinen eigenen tänzerischen Stil zu entfalten.

Pole Sirene

Sinnlich, stark, selbstbewusst. In diesem Kurs tanzt du in Heels und entdeckst die Welt des Exotic Pole – mit fließenden, kraftvollen und verführerischen Bewegungen. Lerne Lines, Waves und Floorwork mit Eleganz und Attitude zu kombinieren.

Aerial Arts (Hoop)

Eleganz in der Luft. In diesem Kurs lernst du die Grundlagen von Aerial Hoop – fließende Übergänge, Spins und Posen in der Schwebe. Stärke Körper und Ausdruck, während du dich mit Leichtigkeit durch die Luft bewegst.

Fly Yoga

Schwebe leicht und frei. In diesem Kurs verbindest du Yoga, Aerial und Entspannung im Tuch. Erlebe Balance, Kraft und Dehnung in der Schwerelosigkeit – für Körper, Geist und Seele.

Rückbildung / Selfcare

Finde zurück zu deinem Körper. In diesem Kurs kombinierst du Rückbildungsgymnastik und Selfcare gezielt für deine Bedürfnisse nach der Schwangerschaft. Stärke sanft deine Muskulatur, entspanne Körper und Geist und schenke dir bewusste Momente der Regeneration – für mehr Balance, Kraft und Wohlbefinden.

Wir begrüßen Lynn bei uns im Dansu. Lynn ist Hebamme und wird in unseren Räumen Geburtsvorbereitungs- und Rückbildungskurse geben. Wir freuen uns auf viele neue Angebote und heißen Lynn herzlich willkommen. Lynn wird Montagsabends und Samstagsvormittags bei uns im Studio sein.

Open Pole & Aerial Time

Dein Raum zum Üben! Nutze die Poles, Silks und Hoops um Kombinationen zu üben, zu perfektionieren und neue Moves zu festigen. Keine Anleitung, nur selbstständiges Training. Voraussetzung: Du kennst die Sicherheitsregeln und kannst selbstständig arbeiten. Zeit zum Glänzen.

Wir bieten Kurse für alle Level sowie Workshops, Junggesellenabschiede und Firmenfeiern.

Kurspläne

Kurse mit Hebamme Lynn

Geburtsvorbereitung	jeweils 17:30-19:30
Kurs 1	Kurs 2	Kurs 3
15.06.2026	03.08.2026	21.09.2026
29.06.2026	10.08.2026	28.09.2026
06.07.2026	17.08.2026	05.10.2026
11.07.2026	24.08.2026	12.10.2026
13.07.2026	29.08.2026	17.10.2026
20.07.2026	31.08.2026	19.10.2026

Rückbildung mit Baby	evtl 15:30-16:45	(je nach Anzahl der Anmeldungen)
08.06.2026
15.06.2026
29.06.2026
06.07.2026
11.07.2026
20.07.2026
27.07.2026
03.08.2026

Diese Kurste könnt ihr direkt über Lynns System buchen.

https://www.hebammeosnabrueck-lynn.com/meine-leistungen/kurse/

Wir wünschen viel Spaß und fühlt euch im Dansu wie zu Hause. Wir heißen euch herzlich willkommen.